Действие 1: Планируйте выгоды
Что вам необходимо сделать
Составьте список хотя бы из пяти выгод, которые вы получите, встав на путь снижения веса и ведя более активный образ жизни. Это должны быть конкретные выгоды лично для вас. Например, стремление повысить свою энергетику — это всеобщее желание, но, чтобы сделать его личной целью и достичь ее, вам, вероятно, следует написать что-то вроде: «Когда я похудею, я смогу с большей энергией доставлять радость в сексе себе и своему партнеру».
Объяснение
Составление такого списка заставляет вас сосредоточиться, а зрительные образы, которые при этом возникают, могут активизировать ход ваших мыслей. Четкое определение выгоды позволит вам представить пользу от ваших поступков лично для вас. Думая о личной, а не общей выгоде, вы увеличиваете ее важность для вас, а следовательно, превращаете ее в более мощный мотиватор. Итак, хватит думать обо всех, примеряйте все на себя!
Действие 2: Записывайте свои успехи
Что вам необходимо сделать
Составьте список всего, что вы хотели совершить в жизни и на данный момент реализовали. В этот перечень можно включать даже такие мелкие дела, как впервые приготовленный обед из трех блюд и самостоятельно замененная шина в колесе автомобиля. Чем длиннее будет список ваших достижений, тем лучше.
Объяснение
Восстановление в памяти событий и ситуаций, в которых вам пришлось решать сложные задачи, позволяет вам поверить в наличие у вас потенциала, необходимого для превращения мыслей и слов в конкретные действия.
Действие 3: Придумайте свое заклинание
Что вам необходимо сделать
Речь идет о материализации ваших мыслей. Думайте о получении пяти выгод. Вам необходимо действительно верить в них, и они должны иметь позитивную направленность. Вот заклинание одного из моих клиентов: «Я хочу сделать это для себя. Стиву Редгрейву столько же лет, сколько и мне, и если человек одного со мной возраста может заботиться о своем здоровье, значит, и я способен делать то же самое».
Объяснение
Заклинания дадут заряд положительной энергии, который позволит вам добиться всего, чего вы желаете. Они помогут вам укрепить веру в себя и заложат мощный фундамент под ваши поступки.
Действие 4: Пишите записки
Что вам необходимо сделать
Напишите заклинания на листочках бумаги и положите их в ящик комода, на письменный стол в офисе, в кошелек, приклейте к зеркалу, в которое смотритесь по утрам, — разместите повсюду, чтобы они подпитывали вашу волю.
Объяснение
Энергетическая подпитка происходит даже на уровне подсознания.