Действие 4: Затянитесь поясом!
Что вам необходимо сделать
Перестаньте носить эластичные пояса. Замените их жесткими поясками или ремнями. Сделайте это немедленно — не завтра, не на следующей неделе, а именно сейчас. Вам нужна точка отсчета, которая будет подсказывать, какой объем занимает ваша плоть, и поможет вашему мозгу контролировать его.
Объяснение
Эластичные пояса создают ложное ощущение комфорта. Они способствуют растягиванию брюшных мышц, лишая их контрольной точки опоры. Несмотря на то что этот аргумент звучит не очень убедительно, замена эластичного пояса на фиксирующий окажет вам весьма эффективную помощь. Во-первых, по отверстиям на жестком ремешке можно контролировать прогресс в похудении. Во-вторых, фиксирующий пояс поможет вам глубже познать свое тело.
Если все предметы вашего гардероба только с эластичными поясами, завяжите на талии под одеждой узкую ленточку. Затяните ее так, чтобы она хорошо чувствовалась, но не стесняла вас, и у вас появится точка, в которой будет заканчиваться тело и начинаться ремешок. Если вы мужчина, ваша главная задача заключается в том, чтобы не допустить сползания ремня ниже «пивного» живота. Это может сформировать у вас ложную уверенность в том, что ваш живот не так уж и велик. Не надо натягивать брюки до самых ребер, но вам необходимо критически оценивать вашу «реальную талию». А наградой вам станет хорошая осанка.
Итог
Подобно любым отношениям, поддержание взаимосвязи между мозгом и телом требует постоянного внимания и усилий. Только тогда она будет надежной. Не ленитесь поддерживать обмен информацией между сознанием и организмом. Как только вы добьетесь тесной взаимосвязи между мозгом и телом, вы будете готовы к следующему шагу.