ШАГ ВТОРОЙ. ДРУЖИТЕ С ЗЕРКАЛОМ
Критически рассматривая свою фигуру в зеркале, многие задерживают взгляд на какой-нибудь одной специфической области тела. Когда вы начинаете себя тихо ненавидеть и придумывать какую-либо форму самоистязания, разве ваш взор не направлен прямо на ненавистные бедра или отвислый живот? Если это так, то, отворачиваясь от зеркала, вы, вероятно, подумали о себе с чувством крайней неприязни. Вот почему важно заглянуть за пределы зеркала и понять, что ваше отражение это не вы в целом. Думайте обо всем, на что способно ваше тело, о тех наслаждениях, которые оно может вам доставить, об удивительных вещах, которые оно совершает, о силе, выносливости и энергии, которыми оно обладает. Вспомните о том, как прекрасно ваше тело чувствует себя после массажа, или когда вы потягиваетесь после пробуждения, или когда активно потренировались. Как ему приятно в горячей ванне, вкусно за хорошим столом или легко в танце. Все это — о вашем теле и о его ощущениях, о том, как оно работает, о том, как ему можно доставить радость. Ваше тело не ограничивается тем отражением, которое вы видите в зеркале и к которому так критически относитесь.
Представьте, что вы смотрите на себя глазами одного из друзей. Как бы вы оценили свое тело, если бы были сторонним наблюдателем? Немедленно запишите эту характеристику. Только будьте максимально честными и точными. Существует вероятность того, что, глядя на себя чужими глазами, вы станете намного снисходительнее. В таком случае воспользуйтесь этими более реалистичными оценками, когда станете критически осматривать себя, намечать цели и определять задачи. Правда состоит в том, что у каждого есть и достоинства, и недостатки. Толстые бедра, большой живот и слабо развитые мышцы рук вовсе не делают вас плохим человеком, неудачником и менее значимой персоной, чем супермодели, которые с высокомерными гримасами что-то говорят нам со страниц многочисленных глянцевых журналов.