Введение
Многие люди хотят похудеть. Каким должен быть первый шаг? Наверное, вы рассчитываете услышать что-нибудь о снижении калорийности питания и занятиях гимнастикой, однако опыт работы с тысячами людей, которым я помогала в течение долгих лет, подсказывает, что первый шаг не должен иметь ничего общего с диетами и упражнениями. Он призван дисциплинировать ваше сознание. Наведение «порядка в голове», то есть психологическая подготовка, — вот с чего начинается долгосрочный эффективный контроль над своим весом. Почему? В памяти встают сотни клиентов с огромным желанием похудеть, чьи головы были забиты ложными представлениями о количестве килограммов, от которых они должны избавиться без труда и в самые сжатые сроки. Стремление к достижению нереальных целей, как правило, обрекает на неудачу. Или вы не добьетесь желаемого результата, или система занятий покажется вам слишком сложной. Любой из этих путей, ведущих к поражению, негативно сказывается на самооценке и лишает вас непоколебимости.
В противоположность категории людей, сгорающих от желания похудеть, существует множество клиентов, которые уже не раз безрезультатно пытались избавиться от лишнего веса. Это дает им право категорично заявлять: «На этот раз я действительно хочу похудеть», но в этот момент на уровне подсознания они рассуждают: «Ну вот, все сначала — даже не надеюсь, что это поможет, но готов рискнуть еще раз». В сущности, эти люди обрекают себя на неудачу. Подсознание — вещь тонкая, но очень влиятельная, и стоит вам только подумать о поражении, как эта программа тут же начинает воплощаться в реальности.