Перед началом занятий уделите время планированию тренировок и созданию программы. Выберите оборудование, которое вам нужно, и определите количество серий, повторений и веса, с которыми вы будете работать. Также установите цели, которых вы хотите достичь при помощи использования оборудования. Здесь всегда можно купить спортивное оборудование. Обратите внимание на безопасность во время работы с оборудованием. Перед каждой тренировкой проверьте, чтобы все детали, включая гайки, болты, крючки и тросы, были надежно закреплены и не были повреждены. Хорошая идея — попросить инструктора помочь вам с правильной техникой использования оборудования и отслеживанием продвижения в вашей программе.
Важно выполнять упражнения с правильной техникой, чтобы избежать травм и достичь лучших результатов. Выведите на минимум эффект от плохой техники и сосредоточьтесь на исполнении упражнений точно и контролируемо.

Любое оборудование должно регулярно чиститься и обслуживаться. Следуйте инструкциям производителя оборудования и обращайтесь к инструктору, если у вас есть вопросы по обслуживанию.
Хорошо использовать различные виды оборудования, чтобы ваши тренировки были разнообразными и интересными. Изучайте новые упражнения и оборудование, чтобы расширить вашу программу и избежать перегрузок при использовании одних и тех же упражнений.
Читать дальше →