Лучший способ отдохнуть и расслабиться — это снять баню в Минске. Перед походом в баню следует принять душ и просохнуть, потому что сухая кожа потеет быстрее, чем влажная. Во время первого посещения сауны оставайтесь внутри примерно 8-10 минут.
В сауне постелите полотенце так, чтобы ваше тело не соприкасалось с деревом. Чем выше вы сидите в сауне, тем выше температура. Вы можете сидеть или сидеть в сауне. Если у вас еще нет опыта сауны, лучше начать со средней или нижней скамейки.

После каждого нагрева в сауне следует охлаждение. Если у вас стабильное кровообращение и нормальное кровяное давление, вы также можете погрузиться в ледяной таз. Период отдыха: выйдите на свежий воздух, затем отдохните, чтобы расслабить тело. Убедитесь, что ваше тело не остывает, и прижимайтесь к себе в халат или одеяло. Теплая ванна для ног также успокаивает. Перерыв между посещениями сауны должен длиться около 30-45 минут (или дольше, если вы хотите расслабиться).
Полностью отдохнули? Затем все начинается сначала: идти в сауну, чтобы попотеть, потом снова остыть и отдыхать. Второй и, возможно, третий сеанс сауны может длиться до 15 минут. После посещения сауны выпейте достаточно воды или пива, хотя бы один литр, а лучше еще больше.