По последним статистическим данным, около 20% водителей спят от шести до семи часов в сутки. Только 5% постоянно спят менее шести часов в сутки. Рекомендуемое количество для взрослых составляет семь-девять часов каждую ночь. Вы должны работать, чтобы хорошо выспаться каждую ночь. Но, особенно, если вы планируете водить машину в ночное время или вам предстоит долгая поездка. Теперь не проблема купить права на трактор. Темнота является естественным сигналом для нашего мозга о том, что пора успокоиться, поэтому, если уже чувствуете сонливость, ехать поздно ночью определенно неразумно.


Даже те, кто садится за руль в состоянии полного бодрствования, скорее всего, потеряют бдительность по мере того, как их поездка продолжается поздно ночью. Если вы не можете избежать вождения ночью, убедитесь, что вы готовы к естественному последствию сонливости. Стоит использовать несколько хитростей, которые помогут справиться с поездкой. Если планируете садиться за руль, поздно ночью или в другое время, дважды проверьте любые побочные эффекты принимаемых вами лекарств. Лекарства от аллергии и простуды обычно имеют сонливость, указанную в качестве побочного эффекта, а некоторые даже предостерегают от вождения вообще. Быстро просмотрите мелкий шрифт, чтобы убедиться, что сонливость не указана в столбце побочных эффектов. Если вам обязательно нужно лекарство, обязательно найдите другой вид транспорта, который использует кого-то другого в качестве водителя.