10 способов стать умнее, укрепить свой мозг и повысить работоспособность. 10 sposobov

Опубликовано: 13 янв. 2016 г.10 способов стать умнее, укрепить свой мозг и повысить работоспособность
Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC77V...
Если вы из тех людей, которые ищут способы повышения творческого потенциала и продуктивности, то этот список видов деятельности и идей для вас. На самом деле вы уже могли попробовать заняться несколькими такими вещами раньше, но, вероятно, кое-что другое сможет вас приятно удивить. Вот 10 способов с помощью которых можно стать умнее:
Вести здоровый образ жизни (физические нагрузки, здоровое питание)
Слушайте классическую музыку (увеличивает работоспособность, повышает IQ)
Тренируйте мозг (Менять привычки, больше читать, решать головоломки)
Медитируйте (повышает концентрацию, улучшает настроение)
Чаще гуляйте на свежем воздухе (улучшает кровообращение)
Хорошо высыпайтесь (укрепляет мозги, совершенствует память)
Пейте Кофе (1-2 чашки повышают количество эндорфина в организме)
Тренируйте интуицию (предугадывание событий)
Изучайте иностранные языки (эрудиция, тренировка памяти).
Придумайте себе новое хобби (развивает творчество, узнаем новое в себе).
Если разобрать более подробно то наша десятка способов для развития ума (мозга) и повышения работоспособности выглядит так:
Вести здоровый образ жизни (физические нагрузки, здоровое питание)
Правильный рацион питания и регулярные физические упражнения – ключ к повышению жизнедеятельности человеческого мозга.
Обязательно следует включить в свою диету белки: яйца, рыбу, нежирное мясо. Овощи и фрукты обеспечат необходимое количество витаминов и минеральных веществ. Для повышения мозговой активности эксперты рекомендуют, прежде всего, орехи и зеленый чай.
Физические упражнения не только развивают и держат в тонусе мышцы и суставы, но и развивают координацию, что является отличной зарядкой и для мозга, в особенности, если постоянно добавлять новые элементы и приемы.
Физическая нагрузка также повышает кровеносное давление, улучшает процесс кровообращения, а значит, мозг лучше обеспечивается глюкозой и кислородом.
Слушайте классическую музыку (увеличивает работоспособность, повышает IQ)
Психологи рекомендуют приучать детей с детства к классической музыке, особенно к Моцарту. Правильно подобранная музыка может дать хороший импульс к креативной деятельности нашего мозга.
Тренируйте мозг (Менять привычки, больше читать, решать головоломки)
Тренируйте свой мозг. К тренировкам мозга могут относиться любые формы регулярной мысленной деятельности. Любители математики предпочтут щелкать задачи по алгебре и геометрии. К более простым упражнениям относятся цифровые и буквенные ребусы, судоку или кроссворды.

НЕ ПРОПУСТИ:
«СПИНОЗАВР — ОГРОМНЫЙ ХИЩНИК ЭПОХИ ДИНОЗАВРОВ» https://www.youtube.com/watch?v=hwQZW...
«ВЕЛОСИПЕДЫ БУДУЩЕГО. СУПЕР ВЕЛОСИПЕДЫ, КОНЦЕПТЫ, ГИБРИДЫ»
https://www.youtube.com/watch?v=e_J2I...
«СОЛНЕЧНАЯ СИСТЕМА — ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ» https://www.youtube.com/watch?v=Wc5vn...